单腿站桩？ 单腿站桩的好处？ 单腿站桩的正确方法图片首先，找到你的稳定基石。面向南方，双脚分开，与肩同宽，形成一个稳固的立足点。左脚微向西南，右脚尖向前，双膝微屈，屈肘下蹲，双手平举，与肩齐平，掌心相对，形成一个稳定的起始姿态（图1）。接着，以腰胯为轴，重心逐渐转移，向左旋转。其根在脚发力于腿，主宰于腰，行于手指。所...
