站姿外展英文？ 站姿水平外展？

那些腿特别好看的人,是怎样练出来的?1、女神式：女神式，英文体式名称：Goddess Pose，梵文体式名称：Deviasana，梵文中devi的意思是女神。女神式的不同变体能够加强上肢力量，锻炼腰腹部肌群，从而培养完美的身体形态。2、罗马尼亚硬拉，以髋关节运动为主，是训练臀部肌群、大腿...

舞蹈抬腿站，舞蹈抬腿的要求有哪些

怎样快速把舞蹈基本功练好在进行基本功练习时，必须保持耐心和毅力，尤其是在拉伸身体柔韧性方面。针对没有基础的人，建议在开始练习之前，先通过一些简单的热身动作来激活身体，如慢跑或简单的拉伸。然后，逐步增加练习的强度和时间，以避免突然的高强度训练导致的身体不适。坚持基本功训练 压腿与踢腿：这...